קשיי שינה אצל תינוקות – מדוע

לתינוקות מיום היוולדם צורך בסיסי בשינה לצורך גדילה והתפתחות. כולנו יודעים שלתינוק שני צרכים בסיסיים לצורך גדילה והתפתחות : אוכל ושינה. אז איך נקנה הרגלי שינה טובים ונכונים לתינוק שלנו ולמנוע קשיי שינה אצל תינוקות?

נתחיל מההתחלה…

מבחינה פיזיולוגית תינוקות עד גיל חודשיים כלל לא מפרישים הורמון המלטונין ("הורמון השינה"), כך שהתינוק בשלב זה אינו מסוגל להירדם עצמאית ותלוי בהוריו. ההמלצה היא לנסות לאפשר כמה שיותר הירדמות במיטת התינוק ובמידה ומרדימים בכל דרך אחרת (ידיים, טיול בעגלה, טרמפולינה, תוך כדי הנקה וכו..) רצוי שיהיה גיוון ע"מ שלא תתפתח תלות למשהו ספציפי.

בין גיל חודשיים לחמישה חודשים הפרשת הורמון המלטונין מתאזנת ובהדרגה ניתן ללמד את התינוק להירדם עצמאית. חשוב מאוד לציין שתינוק אשר מסוגל להירדם עצמאית ולישון לילה רצוף ייהנה משנת לילה טובה ואיכותית וימנע קשיי שינה אצל תינוקות.

לקראת גיל 4 חודשים ניתן ללמד את התינוק להירדמות עצמית ללא תלות בגורם חיצוני(ידיים, טיול בעגלה וכו…) סביב גיל ארבע חודשים מתקיימת אצל התינוק התפתחות מוטורית, קוגנטיבית ותקשורתית מואצת. התינוק מתחיל להבין את התנהלות הדברים סביבו, מגלה הקשר שבין פעולה ותוצאה. בעצם אותה עזרה שהתינוק היה זקוק לה כדי להירדם אינה נחוצה לו כצורך קיומי אלא פשוט הפכה לגורם תלות כדי להירדם. הירדמות עצמית היא הבסיס להרגלי שינה טובים, כאשר קיים גורם תלות עם הזמן מתפתחת עמידות, כמה פעמים קרה שהרגשתם שגיליתם את הדרך להרדמה מהירה עבור התינוק ,עבד למשך תקופה ואז פיתאום כבר הפסיק להשפיע?

חזון אחרית הלילות, החלום של ההורים לישון לילות

רצופים – ללא קשיי שינה אצל התינוק שלהם

הורים רבים חולמים על לילות רצופים בשינה עבור התינוק שלהם ועבורם, ולשימחתי יכולה להבטיח שהדבר אפשרי וכל תינוק החל מגיל 5 חודשים מסוגל פיזיולוגית להירדם עצמאית ולישון לילה רצוף! יתרה מזאת שאלת הביצה והתרנגולת- מה קורה שהתינוק חולה או בוקעות לו שיניים? ידוע לכל ההורים שכאשר בוקעות שיניים השינה נפגעת והתינוק אינו מצליח לישון טוב האומנם?

ובכן תינוק שיש לו הרגלי שינה טובים ויודע להירדם עצמאית ולישון לילות רצופים, תהיה לו יכולת טובה יותר להתמודד גם במצב של חולי או קושי בעקבות בקיעת שיניים. לעומת תינוק שמלכתחילה זקוק לעזרה כלשהי כדי להירדם בתחילת הלילה או במהלך הלילה יתקשה שבעתיים במצב של חולי. כך שבהחלט ניתן להגיד שהקניית הרגלי שינה טובים לתינוק הוא בהחלט כלי עזר למגוון תחומי חיים נוספים,

הירדמות עצמית לרוב אינה מתפתחת באופן ספונטני אלא בעזרת ההורים, אז ללא ספק ניתן לאמר שזה אחד הדברים הראשונים שכדאי ללמד את התינוק שלכם וזיכרו הורים ,כדי להיות הורים רגועים רצוי לישון טוב בלילה☺

מאיה וחניש- יועצת שינה לתינוקות בירושלים בליווי צמוד, שיטת "לילה טוב"

לפרטים נוספים איך להקנות הרגלי שינה טובים וללמד את התינוק שלכם לישון לילות רצופים, מוזמנים לחייג: 0547414424 maya.vahnish@gmail.com